~ Làm Sao Giảm Cân Nhanh Nhất ~ Ăn Giảm Cân Thế Nào ~


5 Cách Chiến Thắng cơn Thèm Ăn

Nếu bạn đã cố gắng giảm cân và cảm thấy trước hết phải chiến thắng cơn thèm ăn thì bài viết này sẽ chia sẻ với bạn 5 cách đã-được-kiểm-chứng giúp bạn đuổi cơn thèm ăn ra khỏi đầu. Đọc tiếp để dành lấy lợi thế trước cơn thèm ăn và tự tin giảm cân nhé.

Chiến Thắng cơn Thèm Ăn

1. Đi bộ 15 phút. Nghiên cứu của một trường đại học Mĩ cho thấy khoảng 15 phút đi bộ giúp người tham gia quên mất món ăn họ đang thèm. Dĩ nhiên 15 phút thể dục cũng coi như là phần thưởng thêm!

2. Nếm một tí. Có khả năng càng nhịn bạn càng thèm ăn thêm. Cho nên bạn thử ăn một miếng nhỏ thôi và đừng ăn một mình. Chia sẻ với một người bạn, người thân và ăn kèm với trái cây hay rau. Như vậy thì bạn ít bị ‘sa đà’ vào món ăn đó hơn.

3. Làm sạch miệng sau khi ăn. Nhiều người thấy thèm ăn ngọt sau bữa chính. Để vượt qua, bạn hãy làm sạch dư vị đồ ăn trong miệng. Uống 1 ly nước đầy hay trà nóng hay ăn sing-gum đều được.

4. Ngửi mùi bạc hà. Một trường đại học đã quan sát được những người ngửi mùi bạc hà vài lần trong ngày ít thấy thèm ăn hơn và giảm được số lần ăn snack.

5. Đừng để món bạn thèm ăn gần bạn. Những thức ăn bạn yêu thích thì thật khó mà cưỡng lại. Cho nên để giúp cho giảm cân thì đừng để chúng trong nhà hay văn phòng của bạn.

Thử các cách trên và xem kết quả của chúng nhé. Chúc may mắn và chiến thắng cơn thèm ăn.

Những bài viết tới sẽ đề cập tới việc giảm cân nhanh và các mẹo giảm cân nữa. Hẹn gặp lại.


Để lại phản hồi so far
Để lại bình luận



Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s



%d bloggers like this: